A barra tá pesada? Inspire-se no Levantamento de Peso

Você vê uma pessoa de 69 kg levantar 166 kg pra cima da cabeça de repente e você pensa: ela é forte.

Mas não é só força. É bem mais que isso. Na verdade, a força sozinha só atrapalha.

Harmonia. Levantar uma barra pesada não se trata de uma grande e única ação. Trata-se de uma serie de ações pequenas que juntas dão origem ao movimento. Esses movimentos feitos de um jeito fluido é que fazem a mágica acontecer.

Respeito. É preciso respeitar as etapas. Normalmente quem quer subir e subir a carga sem aperfeiçoar cada movimento acaba se machucando. Olhar demais pra barra do lado só atrapalha. Cada um tem seu próprio processo. Respeite o seu.

Flexibilidade. A carga vai te colocar em posições desconfortáveis, mas quanto mais você treina sua flexibilidade mais confortável você fica no desconforto. Sem um trabalho de flexibilidade, você não chega nem perto da carga que sua força te permite levantar.

Equilíbrio. Uma série de movimentos feitas com uma carga alta vai tirar o seu equilíbrio. Quando isso acontecer é preciso parar antes de sequer pensar em levantar a barra.

Confiança. Quando você vai levantar uma carga que nunca acertou, você precisa confiar que vai conseguir em cada tentativa. Uma hora você vai estar certo.

Esses valores valem na hora de levantar peso e valem para vida. Afinal, todo mundo se vê tendo que segurar uma barra vez ou outra.

Updater: André Choairy