Como o seu ciclo de sono evolui com o passar dos anos

Post rápido para compartilhar os resultados de um estudo promovido pela escola de medicina de Harvard e pelo centro de pesquisas do sono de Stanford, realizada com mais de 3000 “cobaias” durante mais de quarenta anos de pesquisa.

À medida em que ficamos mais velhos, tanto a quantidade de horas quanto a qualidade do sono diminuem proporcionalmente:

O tal “slow wave sleep”, mostrado na tabela acima, corresponde àquela etapa do sono responsável por regenerar nossos tecidos, músculos e sistema imunológico – que também é reduzido com o evoluir da idade.

Também dá pra entender porque os passeios e excursões da terceira idade geralmente começam às 6 da matina :)

Updater: Fabricio Teixeira