Inteligência emocional: como ela pode te ajudar

Olhe para seu dia a dia e me diga: é fácil tomar qualquer decisão importante, de forma rápida e inesperada?Como você reage a esse tipo de acontecimento? Fica ansioso? Fica preocupado?

Acredito que sim, correto? Nossas vidas, são de modo geral, preenchidas por uma série de compromissos corriqueiros, urgentes, cronometrados. É trabalho, casa, em alguns casos, filhos. Compromissos diversos que vamos encaixando ali numa brechinha, às vezes pulando almoço, ou café da manhã inclusive.

Aí chega um instante que o stress impera. A ansiedade grita. Foi mais ou menos assim que aconteceu comigo. Até 2 meses atrás eu vivia em ritmo absolutamente insano. Para quem é de São Paulo, provavelmente meu relato será sentido à flor da pele, vejam só:

6h30 |. Despertar.

6h50 |. Começar a despertar o filho, trocar roupas, por uniforme.

7h05 |. Sair para a escola

7h10 |. Caminhar até o metrô (10min) e ir 1 estação até o Terminal de ônibus Conceição.

7h20 às 8h30 |. Aguardar pacientemente o ônibus em direção a Berrini.

8h40 às 9h20 |. Chegar a EMPRESA (20 minutos atrasada, devido trânsito em todo trajeto)

9h30 às 18h | .Trabalho

18h às 20h30 |. Tempo [desperdiçado] em transporte público lotado, da Berrini até Jabaquara ( Absurdos 2h30 em média.)

20h45 às 22h |. Meu filho vem para casa depois de passar a tarde na casa dos avós. Tarefas, Jantar, Banho e zzz*

22h30 em diante |. Botar ordem na casa, nos projetos paralelos…

Dia após dia!Isso quando não acontecia de eu palestrar a noite, participar de eventos no meio da semana. Um ritmo frenético, que passou a sugar minha qualidade de vida, em todos os aspectos!

Comecei a refletir e AVALIAR.

Como posso fazer para organizar isso e por consequência, ter uma melhor qualidade de vida?Conversando com algumas pessoas se lendo muitos artigos me interessei por compreender melhor o Inteligência Emocional. Algo que, vira e mexe ouvia alguém mencionar em artigos sobre produtividade profissional. O termo é muito simples, mas, você sabe O QUE | COMO | PORQUE | QUANDO? 

O QUE |

O conceito criado em Psicologia, designa INTELIGÊNCIA EMOCIONAL como uma importante expressão emocional, que leva em consideração aspectos cognitivos como memória e resolução de problemas (por Charles Darwin).

Esse conceito foi pesquisado com mais afinco por outros importantes pesquisadores que associam a esses fatores a importância de avaliar também, aspectos não-cognitivos que torna a essência do conceito mais completa e assertiva.

“… a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros. ” (Salovey e Mayer, 2000). 

COMO |

Percepção das emoções: identificando as emoções por estímulo, como no exemplo que cito da expressão facial ou tom de voz. Com essa percepção podemos identificar mudança no estado emocional das outras pessoas.Uso da emoção: capacidade de aplicar as informações emocionais para facilitar a o entendimento do contexto. Seria como, se colocar no colocar da pessoa e entender qual melhor forma de manter diálogo respeitando sua condição (feliz, triste, alegra assim por diante)Entender emoções: perceber através das reações, captar as alterações emocionais.Controle das emoções: nada mais é, que aplicar cada uma dessas habilidades, consigo mesmo. 

PORQUE |

Os porquês podem e devem ser inúmeros, mas vou compartilhar o meu: como disse lá em cima, minha vida andava de cabeça para baixo, muitas vezes me sentia perdida numa montanha-russa, apegada apenas a fatores essenciais e urgentes do cotidiano (obrigações com minhas contas, saúde e sempre meu filho!) Basicamente, não via sentido mais em levar a vida no AUTOMÁTICO daquele jeito.

Lendo sobre Inteligência Emocional expandi consideravelmente meu olhar. Passei a praticar e sentir de forma muito rápida os efeitos POSITIVOS de treinar meu COMPORTAMENTO e olhar para isso. 

QUANDO |

O mais fascinante nisso tudo: SEMPRE!

. Eu aprendi a respirar e organizar meu tempo.

. Criei formas de ORGANIZAR minhas prioridades (vou ilustrar isso em outro artigo sobre PRODUTIVIDADE) e não me perder no meio das tarefas.

. Aprendi a respeitar minha INTUIÇÃO. E a AVALIAR todas as OPORTUNIDADES que chegam em minha porta. (E nisso tudo, o mais difícil tem sido chegar à conclusão que NÃO posso tudo de forma simultânea, e em alguns casos, estou tendo que desenvolver melhor as devolutivas para “NÃO será possível, por agora. ”

Para AJUDAR e complementar meu artigo, trago aqui para vocês duas coisas bem BACANAS!

TESTE |

“Você tem inteligência emocional?”

GLOSSÁRIO | “Inteligência Emocional e seu termo. ” |

Gostou? Experimente e faça sua própria avaliação. ( Vai valer a pena!)

Updater: Do Leitor