Pirando na quarentena? Trago as (possíveis) soluções

Sanidade mental afetada? Tristeza batendo?Você, assim como eu, também está pirando um pouco nessa quarentena?

Acredito que uns mais e outros menos, mas todo mundo tem aquele dia que está um pouco pior…Vejo isso acontecendo bem de perto e cara, como isso afeta o todo, então pensando nisso, comecei a ter algumas boas práticas no meu dia a dia que gostaria de compartilhar com vocês. Vou listar por “categoria”, beleza?

Música

Quem não gosta de uma boa música não é mesmo? Uns falam que atrapalha um pouco quando tem alguém cantando ou que não consegue se concentrar.. Já parou pra pensar que da pra treinar isso ou também curtir uma boa batida? Uso a quase dois anos, dois “estilos” pra isso:

• Lo-Fi – é um estilo com uma batida leve e tranquila, que ajuda e muito a focar, aqui a que mais utilizo.

• Barulhos? – Você é daquele tipo de pessoa que se concentra mais quando tem barulho? Já testou simular isso mesmo na sua casa vazia? Teste este site, é só escolher um tema e dar play e sabe como ficar melhor ainda? Liga seu Spotify e coloca aquela playlist de chuva, é maravilhoso!

Descompressão

Está trabalhando o dia todo sem parar um segundo? Tá certo! (será?)Mas também pode estar errado, por que não para uns 5/10 minutos e vai ver a rua, um vídeo, ler uma notícia legal (nada de covid-19 aqui viu?), brincar com seus animais ou só passar um café e esquentar o peito mesmo!

• Comece trabalhando por 40m e fazendo uma pausa de 5m, depois aumente até 1h com uma pausa de 10m, particularmente isso é excelente! Me revigora e ajuda a focar mais ainda e até a ter mais ideias. Trabalhando com criação aprendi que os melhores insights podem surgir quando você esta fazendo algo totalmente diferente, experimente ler algo que nunca leu, adquirir conhecimentos sobre áreas diferentes da sua, é bom pra relaxar e o melhor, é ótimo pra você como pessoa! Ah, já ia me esquecendo, depois de um tempo você descobre o seu próprio tempo de trabalho e pausa, sem ao menos perceber, recomendo!

• Sabe seu horário de almoço? Então, ele não serve só pra comer, você pode aproveitar pra fazer algo! Use seu tempo com sabedoria e o melhor de tudo, mesmo que difícil, tente fazer sua hora de almoço, é aqui que se envolve a parte principal para uma boa descompressão, novamente, ao meu ver..

• Exercícios, BIRL? Faça algo envolvido com dança, um abdominal, dá uma corrida no corredor da casa, levanta seus dogs como se fosse pesos hahahaha seja criativo em como fazer isso, exercícios são sempre bons, principalmente neste tempo de só ficar em casa sentado/deitado.

Notícias

Meu amigo e minha amiga, é aqui que entra e começa a paranoia (ao meu ver). No começo disso tudo fiquei muito focado em querer saber de tudo, quantos casos, onde, como prevenir, até dashboard com os casos no mundo eu deixava aberto. Resultado? Dei uma boa pirada, estava de mais.. Até que eu vi uma pessoa próxima ter um ataque de ansiedade por tudo que estava rolando – cada um reage de uma forma – foi então que decidi nessa última semana me limitar um pouco às notícias que vejo.

• Te mandaram aquele link no grupo do WhatsApp? Você não precisa abrir todos, leia apenas o título, se for de interesse e contribuir pra sua proteção, leia! Saiba dosar o que irá te fazer bem ou não, informação de mais, nem sempre faz bem!

• Leia um blog sobre viagens, procure receitas para fazer no final de semana com a família, sei lá, qualquer coisa, se divirta na sua leitura! Nem só de desgraça é feito o mundo, ele brilha também!

Vídeos

Sabe aqueles 10 minutos que falei ali em cima? Então, aproveita e vai ver um vídeo! Não precisa ser aquele papo cabeça sobre a teoria de quântica, mas poxa é legal também hein, veja aquele vídeo que você sabe que vai dar risada, que vai curtir, do canal mais besta do seu YouTube, eu tenho vários, toda noite abro ao menos um e começo a rir, faz bem pra alma amigos :D

Socializar

Em tempos de quarentena fica meio difícil, não é mesmo?

• É aí que o House Party entra pra te ajudar. Recentemente uma amiga compartilhou comigo (e usou!) esse app de festa virtual, nele é possível jogar, desenhar, brincar de quem sou eu, nas palavras dela, É BEM DIVERTIDO!

• Jogue, jogue e jogue! Pega teu filho ou filha, chama seu amigo, baixa algo no celular, use o computador ou até mesmo seu vídeo game, jogos são maravilhosos e o melhor disso tudo, existe um para cada pessoa, você só precisa encontrar o seu! Use o Google e o Youtube pra isso :)

Acredito que já falei muito e talvez muitos já saibam disso tudo, mas é isso aí galera, lembrem-se também de mandar aquela mensagem legal pra seu colega de trabalho e também pra quem você ama, pergunte como as pessoas estão, seja solidário, ajude e lave suas mãos e as patas de seus amigões, seja ele qual for de gato a rato, de cachorro a cavalo (vai saber né)..

Com isso, convido vocês a participar disso com dicas, mensagens, boas práticas, seja o que for que contribua para que tenha um bom dia, priorize você e sua mente, no final, ela é o que vai valer, é ali que estarão todas suas memórias e momentos, viva 

#LaveSuasMaos

Updater: Adriano Assis